Черный дракон: психология зависти

08:17, 12 Сентября

Увы, зависти все возрасты покорны!.. Уже с младых ногтей наши «цветы жизни» завидуют своим сверстникам, имеющим особенную игрушку, смартфон, ролики или велосипед. Наверняка большинство из нас не раз были свидетелями того, как милые отпрыски становились злобными и агрессивными, пытаясь если не отнять, то просто испортить, сломать то, что есть у соседа по песочнице. И, к сожалению, не очень-то много детишек способны и готовы искренне поделиться своим, отдать то, что выпрашивают у них их юные знакомцы. Что тогда говорить о взрослых?!

Большинство психологов в наши дни считают, что зависть подобна маленьким (а порой и не очень) дозам яда, которые человек вводит в свой организм. До поры до времени это ему сходит безнаказанно, но потом может наступить своеобразная интоксикация, самоотравление завистью, а точнее тем, что вызывает она в человеке. Не зря в психосоматике черная зависть возглавляет список чувств, которые доводят человека до больших проблем с состоянием здоровья.

Белая и черная зависть: небо и земля

Зависть – это страшная сила!.. Однако зависть зависти рознь. В одной уже полузабытой в наши дни песне звучала фраза, что бывает «зависть белая… зависть черная…». Психология зависти такова, что это чувство может подвигнуть человека к великим свершениям, а может столкнуть в пропасть.

То, что в народе величают белой завистью, нередко может быть даже стимулом, мотивом к достижению более высоких целей, более высоких результатов, даже стимулом прогресса! Скажем, завидующий начитанности, образованности какого-то уважаемого, значимого для него человека сам прилагает дополнительные усилия, чтобы не только догнать его, сравниться ним, но, может быть, еще и опередить его. Белая зависть проистекает под девизом «Хочу быть, как он (лучше него), хочу и себе такие же блага». Черная зависть несет другой посыл: «Хочу, чтобы у него ничего хорошего не было». Чувствуете отличие? В нем – самая суть. Спросите себя, какой сорт зависти заползает в ваше сердце? Только надо быть очень честным.

Действие черной зависти становится страшным и опасным разрушителем как для объекта ее, так и (что тоже бывает нередко) для самого завистника. Уже давно хорошо известно, что люди по-разному страдают от собственной зависти. Так, холерики начинают испытывать спазмы сосудов сердца и головы, тахикардию. У них нередко начинает развиваться так называемая нервная гипертония. У меланхоликов возникают неполадки с пищеварительной системой. Их могут начать беспокоить печеночные и желчные колики. Жизнерадостные сангвиники реже других становятся «черными завистниками». Но если такого рода зависть возникает и у них, то и их сердечно-сосудистую систему, а также иммунитет начинает подтачивать зависть. Вот только флегматики в силу их природного безразличия практически застрахованы от черной зависти.

Смерть от зависти – не шутка

Иногда острый приступ зависти может длиться какие-то секунды, но последствия его ощущаются многие годы. Если не всю жизнь. А все потому, что в момент зарождения отрицательной эмоции организм может выделить в кровь такое количество гормонов стресса (в первую очередь адреналина, суживающего кровеносные сосуды и повышающего артериальное давление), что защитные силы организма оказываются просто бессильными. Человеческий организм словно сгорает в пламени этой бурной реакции.

Но еще страшнее, когда зависть становится паранояльным, бредоподобным проявлением. Вспоминается давний случай, когда один небесталанный врач, считая себя обойденным по службе, начал предпринимать неадекватные действия с целью наверстать упущенное. Он сделался оппонентом всех, даже самых толковых, специалистов, начиная с заведующего отделением, при этом постоянно нелицеприятно критиковал всех и вся. Подобная позиция правдолюбца и правдоборца настолько нравилась вышестоящему начальству, что уже через год наш герой получил вожделенную должность, но не остановился на достигнутом и вскоре начал настраивать коллектив против самого главного врача. Каких только способов и приемов не было в его арсенале борьбы, вплоть до модных в те годы анонимок! На борьбу у него ушло несколько лет. Прошел он буквально по трупам, доведя до больницы троих коллег. И остановил этого еще сравнительно молодого, 40-летнего человека лишь инфаркт миокарда! Увы, все эти годы всепоглощающей зависти были для него годами хронического стресса. А подобный стрессовый пресс далеко не каждый организм может выдержать, не сломавшись.

Самооценку – на высоту

Как много завистников прячется под личиной критиканов, борцов с привилегиями или рачителей нравственности, законности, порядка! Хорошо, если эта самая зависть не сочетается в человеке, ею пораженном, с энергией борца, иначе завидующий готов будет шагать по трупам, лишь бы достичь желаемого «успеха». Как отмечают психологи, люди, которые завидуют, изначально обладают пораженческими настроениями и имеют заниженную самооценку.

Мало кто знает, что известный американский писатель Ральф Эмерсон еще в XIX веке написал: «Каждый человек, которого я встречаю, в каком-то отношении превосходит меня, и в этом смысле я могу у него поучиться». Да-да, именно поучиться, а не завидовать тому, чем сам не обладаешь, всему имеющемуся в нем или у него! Увы, чужое превосходство в чем-либо многие из нас чаще всего признают весьма неохотно. Вот только об уровне развития личности как раз и можно судить по тому, способен ли человек без зависти признавать чье-либо преимущество.

Как перестать завидовать?

«Неужели нельзя избавиться от зависти?» - наверняка уже хотят спросить заинтересованные читатели. Можно. Но для этого нужна хотя бы доля критического отношения к себе и соответствующее желание. Потенциальные завистники должны понять, осознать следствие, вытекающее из утверждения Ральфа Эмерсона, - получается, что каждый из нас какими-то своими качествами и достоинствами в свою очередь превосходит других людей! Не забывайте об этом, уважаемые «завистники»! А еще лучше, развивайте в себе эти присущие только вам достоинства, добиваясь с их помощью собственных успехов. Все эти аспекты помогут понять себя и то, как избавиться от зависти, но не стоит на этом останавливаться, потребуется постоянный контроль над своими эмоциями.

Перед тем, как перестать завидовать самому, попробуйте понаблюдать за завистниками. Как правило, они очень скупы на похвалы и комплименты. Счастье других вызывает у них страдание, а вот если вам не повезло, если вы потерпели в чем-то неудачу, то лица их просто светятся радостными улыбками. Не уподобляйтесь им! Перестаньте постоянно соревноваться и сравнивать! Все время сравнивая себя с другими, вы просто-напросто будете лишать себя радостей жизни!

«А что же тогда делать?» - могут спросить автора потенциальные или уже состоявшиеся завистники. Если вам так хочется, то сравнивайте свои достижения со своими же собственными возможностями! И каждый день радуйтесь хотя бы небольшому своему успеху, хвалите себя за него и старайтесь, чтобы в последующие дни недели и месяцы вам было, за что себя хвалить! Вот только не хулите, не подвергайте себя остракизму за возможные промахи и неудачи – кому удается обходиться без них? Ведь каждый человек имеет право на ошибку, оплошность, неудачу. Не паникуйте из-за этого и не складывайте руки, воспринимайте свои промахи как здоровый стимул к повторным попыткам и поиску новых путей, новых, более действенных вариантов.

Возьмите на вооружение один несложный рецепт, который помогает при возникновении острой зависти. В этот момент лучше всего сядьте в кресло (лягте на кушетку, диван), максимально расслабьтесь и, закрыв глаза, попробуйте представить себя в любимой или просто приятной для вас обстановке - в горах, на рыбалке, на пляже, на дачном участке. Думать при этом следует только о хорошем – о красоте природы, о запахах цветов, о ласкающем вас теплом ветерке. Как минимум это будет улучшать ваше настроение, уменьшать внутреннее напряжение, успокаивая и, конечно же, заметно ослабляя переживания, исполненные зависти.

Если вас накрывает очередная черная волна раздражения от чьих-то успехов, не захлебнуться от нахлынувшей зависти помогает своеобразный парадоксальный «позитивный самонастрой». Постарайтесь несколько раз в день как минимум просто проговаривать: «Я рад (-а), что у моего (-ей) коллеги, приятеля (подруги) все хорошо, все удачно!.. Я счастлив (-а), что в нашей жизни у людей может быть все хорошо, - это означает, что все может складываться удачно и у меня! И мои дела могут с каждым днем идти все лучше и лучше!..»

Мне завидуют: что делать?

Многие люди думают: «Мне завидуют, что делать в этой ситуации, как обезопасить себя от негативного влияния обиженных людей». Попробуем разобраться в том, как защитить себя от зависти окружающих людей и обезопасить свое здоровье от враждебного влияния. Поскольку человеческий организм может сгорать в пламени не только собственной, но и чужой зависти, вы должны взять на вооружение следующие несложные приемы самозащиты от завистников.

Для того чтобы защититься от зависти, необходимо выучить и внедрить на практике 6 простых правил:

1. Не рассказывайте потенциальным завистникам о своих достижениях, удачах и успехах.

2. Просьба о помощи или обращение за советом в большой степени снижает завистливость человека.

3. Похвала и комплименты в адрес завистника, а также хорошие отзывы о нем, оценка его работы также могут повлиять на изменение отношения к вам со стороны этого человека.

4. Если зависть этого человека явно направлена в ваш адрес, лучше всего во время встречи с ним, не опускаясь до выяснения отношений, спокойно и мило улыбнуться ему в лицо, делая вид, что не слышите его или не воспринимаете его слова и эмоциональные проявления.

5. Лучший способ избавиться от завистника – просто дистанцироваться от него, не вступать с ним в контакт.

6. Наконец, если завистник все-таки довел вас до крайнего раздражения, то постарайтесь, глядя в упор на переносицу или губы (но только не в глаза!) этого человека, с невинной улыбкой сказать: «Простите, я не расслышал, что вы сказали». И какой бы ответ ни последовал, так же спокойно, не отводя глаз (но уже без улыбки), добавьте: «С вами все ясно!» И тут же, повернувшись, уйдите. Главное – не включайтесь в эту игру. Будьте счастливы и здоровы.

Подготовила Мария Никитина 

Рисунок Сейданы Акуновой

© Новые лица, 2014–2017
12+
О журнале Контакты Рекламодателям Соглашения и правила Правообладателям