Расставаться правильно – наука необходимая в наши сумасшедшие времена. Потому что львиная доля проблем у людей от того, что новая страница в жизни открывается с ошибками, так как старая не закрыта.
Психологи рекомендуют подойти к вопросу со всей ответственностью. В конце концов, жизнь на расставании не заканчивается. И не пойти на поводу у эмоций – высший пилотаж, который обеспечивает отличную посадку на новом аэродроме.
Рано или поздно в жизни каждого человека наступает момент, когда приходится прощаться с кем-то – не обязательно со своим партнером, это может быть и хороший друг или даже родственник, с которым по каким-то причинам больше невозможно оставаться в прежних отношениях. Это может быть даже подчиненный. Каждая ситуация уникальна, но объединяет их достаточно простой признак: если общение с человеком является в нынешнем формате отношений неизбежным, однако оно доставляет вам крайний дискомфорт, не принося радости или ощущения счастья, значит, подобное общение надо или сократить до минимума, или прекратить полностью.
С партнерами
Если верить психологам, расставаться с людьми нужно «раз и навсегда»: разговаривая лично, с глазу на глаз, расставляя все точки над i и сжигая все мосты. В основном это верно, но далеко не всегда. Все сугубо индивидуально: правда заключается в том, что окончательную точку в жизни вообще невозможно поставить, потому что никто не знает, как и что нас ждет в будущем. Согласитесь, «сжигать мосты» с человеком, с которым вы провели несколько лет своей жизни (в случае если он вас не предал, ну или вы его), достаточно нелепо, и вариант остаться друзьями не такой уж плохой. Но только в том случае, если оба на него согласны. Если вам хотелось бы дружить, а партнеру больно, то нельзя строить свой комфорт за чужой счет. Это очень дорого обходится.
После того как вы окончательно убедились, что готовы расстаться, сделайте это как можно скорее. Многие откладывают решение, потому что слишком нервничают или боятся обидеть партнера, но, к сожалению, «подходящее время» для расставания не наступит никогда. Действуйте!
Не придумывайте искусственных поводов для расставания. В вымышленных аргументах просто запутаться, позиция станет шаткой, и в итоге партнеру покажется, что вы еще не определились – надо ли вообще расставаться. Говорите правду. Если правда звучит как «Я тебя разлюбил(а)» – найдите в себе силы это произнести. Обман, которым пытаюися сгладить острый момент, приведет к нехорошим последствиям. А если вы долго были вместе, поверьте, человек поймет, что ему лгут.
После того как вы расстанетесь, не обсуждайте случившееся с людьми, которые могут донести это до бывшего партнера. Мало кому хочется стать героем сплетен, во-первых. А во-вторых, слова могут исказить очень сильно. И последствия абсолютно непредсказуемы. Не подключайте и группу поддержки – друзей и знакомых. Это попросту непорядочно, такие вопросы решают один на один.
Проявите милосердие и порядочность: уходить, а потом возвращаться, чтобы снова уйти – это то же самое, что рубить собачий хвост по частям. Ничего хуже нельзя выдумать.
С друзьями
Прекращение дружбы – вещь трудная, и многим интересно, как это можно осуществить, не нанося другу обиду (или не приводя к чрезмерной драме). Стоит ли просто перестать звонить ему или ей? Медленно от них отстраняться?
Прежде чем вы поставите точку в вашей дружбе, убедитесь, что вы обговорили проблемы. Это кажется очевидным, но поразительно, сколько людей просто прерывают коммуникацию, вместо того чтобы все высказать напрямую. Говорить кому-то, что вы чем-то недовольны или обижены на что-то, никогда не легко, но действительно ли вы хотите потерять друга, когда вместо этого могли бы найти решение проблемам в простом диалоге? Более того, иногда дружба становится только крепче после откровенной дискуссии.
Если ничего не помогло – уходите. Убедитесь, что ваше намерение прекратить отношения ясно для вашего друга, или он может остаться с таким впечатлением, что вы все еще друзья. После того, как обсудите проблемы, из-за которых ваша дружба развязалась, дайте понять, что это конец.
Будьте откровенны и предельно четки по поводу причины прекращения дружбы. Может, ваша подруга обманула вас с вашим парнем? Друг постоянно вас принижает? Поменялись взгляды на жизнь, и общение напоминает войну? Независимо от причины, пришло время озвучить ее.
Ваш друг может отрицать, что вашим отношениям конец, поэтому дайте ему возможность переварить это. Он может задавать вопросы или хотеть пояснений, что они сделали не так, поэтому будьте терпеливы и понимающи. Конечно, никакие пояснения тут никому не нужны, но сделайте это в память о дружбе, которая у вас когда-то была. Заканчивать дружбу в спокойной манере – это дело немаленькое! Но в долгосрочном периоде вы будете рады, что закончили ее именно в таком ключе.
И сейчас о том, что касается обоих первых пунктов этой статьи. «Не пойти на поводу у эмоций» означает не запретить их себе, а не сделать большое число глупостей. Когда двери закрыты, а вокруг только верные и близкие, пусть это даже плюшевый медведь, дать волю эмоциям надо. Горе и боль надо пережить, а не задвинуть в самый дальний угол души. Потому что оттуда они дотянутся потом до нас в самый неподходящий момент.
С сотрудниками
Когда человека увольняют с работы по инициативе вышестоящего руководства, для него это почти всегда означает психологический стресс, тягостные переживания, уязвленное чувство самолюбия. Раздражение и обида могут обернуться серьезными последствиями для организации — от создания негативного имиджа в профессиональных кругах до длительных судебных разбирательств. Разозленный сотрудник нередко мстит компании, «сливая» конкурентам клиентскую базу или сообщая налоговым органам секретную финансовую информацию. Кроме того, увольнение, проведенное в грубом «топорном» стиле, вызывает стресс у остального персонала. Оставшиеся сотрудники понимают, что рано или поздно с ними поступят точно таким же образом. В коллективе снижается трудовая мотивация, исчезает лояльность к руководству, начинаются тайные поиски нового места работы.
Поэтому сам процесс увольнения, по возможности, необходимо сделать максимально щадящим по отношению к сотруднику, покидающему организацию. Необходимо минимизировать негативные психологические последствия. Есть несколько способов, чтобы обе стороны избежали чрезмерных переживаний при увольнении, чтобы работник не ушел озлобленным и не строил в дальнейшем козни бывшему работодателю.
Психологические исследования установили, что психологический стресс, вызванный увольнением, сильнее проявляется у мужчин, чем у женщин. Женщины более гибко реагируют на стрессовую ситуацию и быстрее адаптируются к новым условиям. Поэтому, как ни странно это выглядит с обывательской точки зрения, мужчины при увольнении нуждаются в более внимательном и «нежном» подходе, чем женщины.
Смягчить предстоящую процедуру увольнения может постановка конкретных задач на каждую неделю/месяц/квартал и обсуждение их выполнения с сотрудником. Работник, который систематически не выполняет поставленные задачи, морально подготавливается к увольнению. Еще до объявления решения он понимает, что не справляется и с ним могут расстаться, а также знает, почему. Поэтому сообщение об увольнении не становится для него неожиданностью, не вызывает состояния стресса.
Во многих компаниях существует хорошая традиция: в прощальной беседе один из руководителей фирмы благодарит сотрудника за работу и вручает ему «выходные» документы. Документы и деньги вообще задерживать нельзя, а если фирма увольняет сотрудника не по отрицательным причинам, а по тому, что не может или не хочет себе позволить его содержать, то и выходное пособие стоит вручить. Лучше одноразово потратиться, чем иметь врага за спиной, потому в мире бизнеса часто слабые становятся сильными и наоборот. Врагов себе наживать не стоит. К тому же это дает хороший психологический эффект, но только в том случае, если благодарит действительно важная персона в организационной иерархии, а не штатный клерк из отдела персонала.
Подготовила Мария Никитина