Рисунок: Сейданы Акуновой
Весна, кажется, наконец-то пришла к нам. И именно весной так хочется быть красивой!
Жизнь за «лайк»
А ведь в первую очередь это означает чувствовать себя красивой. Современному медийному идеалу женской внешности могут соответствовать менее 2% женщин во всем мире. Но нам все равно продолжают навязывать этот идеал. Девушки ежедневно видят на экране и в прессе больше красоток, чем их матери видели за весь свой подростковый период. Неудивительно, что 8 из 10 женщин неудовлетворены своей внешностью. Здесь и начинается основная проблема. Как вы думаете, если бы вы никогда не видели своего отражения, вы бы стали меньше переживать по поводу того, красивая вы или нет? Стала бы у вас меньше болеть голова по поводу того, что о вас думают другие, и как бы вы сами оценили свою внешность?
Ситуация достигла критической точки с появлением фронтальной камеры смартфона. Мы стали еще во сто раз больше на себя смотреть. А с появлением «картиночных» социальных сетей еще в пятьдесят раз больше смотреть на других. И сравнивать. И стремиться «к совершенству». И ждать одобрения своей красоты и привлекательности. Нам нужно, чтобы кто-то извне это подтвердил и «залайкал». А еще мы ждем, что волшебные и чудодейственные средства и процедуры сделают нас неотразимыми. Вот только сделаю себе губы, как у Анджелины Джоли, и нос попрямее – и сразу все наладится. А еще была бы у меня кожа вообще без пор. А так я прекрасна, конечно.
Относиться к себе критично, безусловно, нужно. Но это не должно становиться препятствием для того, чтобы жить «здесь и сейчас» и наслаждаться каждым днем. А что если завтра не наступит, нос не выпрямится, а кожа не разгладится? Что теперь, не жить?
Все по стандарту
Стандарты женской красоты становятся все более нереальными и недостижимыми. Нам нужно иметь армию парикмахеров, визажистов, тренеров по фитнесу и диетологов просто для поддержания своей формы и внешности.
Правда такова, что большинство из нас «некрасивы», если отталкиваться от современных стандартов красоты, пропагандируемых в СМИ. Ведь даже моделей и актрис трудно назвать совершенными, глядя на картинки из их повседневной жизни, сделанные фотографами таблоидов. Поддерживать этот стандарт совершенства очень утомительно.
Но, даже зная о том, что такие стандарты красоты просто нереальны и неосуществимы, многие из нас тратят слишком много времени, эмоциональных сил и денег на то, чтобы соответствовать им. И неважно, кто вы: девушка с кожей, которой позавидуют многие, или женщина, которая уже открывает счет седым волосам и морщинкам. Вы, скорее всего, уделяете своим недостаткам больше внимания, чем достоинствам.
Хотя физическая привлекательность может помочь сделать первый шаг, она не сохранит отношения и не поможет быть более уверенной в себе. Мы все встречались с такими красотками, которые начинают казаться не такими привлекательными, как только откроют свой рот. Или с не очень привлекательными людьми, которые все больше и больше располагают к себе благодаря той индивидуальности, которую они воплощают.
Было бы замечательно взмахнуть волшебной палочкой и избавиться от неуверенности и ненависти к самой себе, которыми пропитана погоня за красотой. Что произошло бы, если бы мы просто избавились от этого и начали жить, сосредоточившись только на том, что доставляет нам радость и уверенность? Правильно, произошло бы счастье.
Пошаговая инструкция
Природа может подарить абсолютно заурядную внешность, но это не мешает стать такой, от которой будет сложно взгляд отвести. Если уметь следовать путем не просто к красоте как таковой, а именно к своей красоте. А вот вам пошаговая инструкция.
Бешеные деньги не помогут. Перестаньте тратить на одежду, косметические процедуры и парфюмерию всю зарплату. Потому что это не поможет. Деньги вам пригодятся на эффективные вложения в себя. Это не значит, что надо запустить свою внешность и предстать перед друзьями в образе милого бомжа. Просто надо понять, что эти вложения должны быть адекватными, а попытки полностью за их счет решить проблему обречены на провал. Новые туфли, джинсы и сумочка, бюджетный поход в парикмахерскую и к маникюрше – это адекватное вложение средств в весеннее настроение. Пять тонн одежды и 24 часа в SPA-салоне – нет. Разум прежде всего.
Перестаньте оценивать себя. Все красивое идет изнутри. Если у вас проблемы с самооценкой, или вы страдаете от депрессии или имеете какую-либо иную проблему, которая мешает любить себя, избавьтесь от нее в первую очередь.
Спросите себя, для чего вам красота. Если для того, чтобы нравиться мужчинам, то для этого вообще не нужно быть эталоном с обложки журнала. Более того, на подобный образ мужчины как раз не обращают внимания. Можно быть потрясающей кулинаркой, сексуальной пантерой или бизнес-леди. Ведь у каждого мужчины свои пристрастия, а в каждой женщине своя изюминка. Найдите свою. И развивайте!
Удовлетворите свои потребности. Многие женщины стремятся удовлетворить чужие потребности, забывая напрочь о своих. Однако вы не можете выполнить потребности других людей, если не удовлетворили собственные. Хотите отдыха, тишины или, наоборот, веселья – сделайте что-нибудь для себя. Пока не начнете заботиться о себе, ничего не выйдет.
Поместите свои волнения на бумагу. Составьте список тех изъянов, которые, по вашему мнению, делают вас некрасивой. Затем сожгите этот лист. И забудьте о написанном. Даже не вспоминайте. Это несложно, ведь человеку свойственно забывать то, что ему неприятно помнить.
Проявляйте сочувствие и сострадание. Эти качества помогут вам не отрываться от земли и не дадут стать эгоистичной, а это, в свою очередь, фундамент для истинной красоты. Ну, помогите кому-нибудь, в конце концов, красота же требует жертв! Да, именно таких! Сострадание, направленное на мать, партнера, коллегу, наставника, друга, - это именно то, что держит людей вместе. Многие женщины сегодня типичные нарциссы, но большинство мужчин не находят нарциссизм и эгоцентризм привлекательными. И правильно делают!
Знания – ключ к красоте. В нашем обществе до сих пор бытует миф, что красивой женщине кроме красоты больше нечего показать. По сути, это стереотипное мышление осуждает женщину дважды, потому что умная женщина не может быть красивой. Это сценарий «проигрыш-проигрыш». Если женщина выглядит слишком привлекательно, то в ее голове ничего не происходит, если же она увлекается чтением, то автоматически не может быть красавицей. Таков миф. Но это ужасная ошибка! Женщина, которая не уделяет время развитию своего интеллекта, подобна писателю, который никогда не читает книг. Пренебрежение своим интеллектом похоже на высказывание: «Мне не нужно понимать мир, я хочу, чтобы мир понял меня». Но жизнь так не работает. Стремление к знаниям не просто заманчиво, но и очень важно для человеческого существования. Знания – это возможности, а возможности – это путь к лучшей жизни.
Прочь, хандра! Вы когда-нибудь пробовали хорошо провести время с человеком, который постоянно хандрит? Вряд ли у вас это получится, потому что такие люди мало кому нравятся. Вам самой-то нравятся кислые лица? Они бывают красивыми? Вот именно. Это не означает, что женщина должна все время ходить с наклеенной улыбкой. Женщина обязательно в своей жизни узнает, что такое разочарование. Дело в том, что страсть к приключениям и признательность за все, что может предложить жизнь, - это и есть красота!
В фокусе - достоинства. Уделяйте больше внимания своим достоинствам. Они непременно есть в вас. Подчеркивайте их, и тогда и для окружающих, и для вас самих внимание будет акцентироваться только на достоинствах.
Побалуйте себя. Комплексами внешности чаще всего страдают те женщины, которым некогда ухаживать за собой. Трудно быть красивой внутри и снаружи, если вы устали, недоедаете, не в форме или нездоровы. Здоровая еда и сон, еженедельная ароматерапия и прогулки – все это изменит вас в ваших собственных глазах и, конечно, повлияет на вашу реальность.
Общайтесь только с теми людьми, которые поддерживают вас и заставляют чувствовать себя хорошо в том, кто вы есть. Прекратите отношения с теми, кто критикует или оскорбляет, и окружите себя теми, кто приносит вам радость. Хватит уже кормить вампиров, они все равно никогда не будут довольны. Красота возникает тогда, когда окружающие вас люди поддерживают вас. Есть особы, расцветающие в зоне конфликта, но у них проблем с самоощущением нет, они без советов справляются.
Не ищите одобрения. Нет, предыдущему пункту этот не противоречит. Можно жить так: и самой не выставлять себе оценок, и за чужими не бегать. И все будет хорошо!
Занимайтесь деятельностью, которая вам умственно, эмоционально и духовно полезна. Волонтерство в любимом деле, поход на природу, участие в оживленной беседе или тайм-аут для размышлений и отдыха. Увлекайтесь! Женщина без увлечений – скучная женщина. Порой жизнь похожа на огромный грузовик, готовый задавить каждого из нас в любой момент. Для женщины очень тяжело снизить темп своей жизни и выделять время, чтобы делать то, что приносит ей радость. Но существование женщины становится пустым. А пустое – некрасиво. Вы же не ваза эпохи китайской династии Мин, а живой человек.
И под занавес! Ничто не является более привлекательным, чем женщина, которая отказывается сдаваться. Упорство вдохновляет, причем неважно, идет ли речь о карьере, браке, физическом здоровье. Мир любит бойцов. Только не поймите неправильно. Это не призыв к оружию и не феминистская мантра. Борьба за то, кто в доме хозяин, что поесть на ужин или какой фильм посмотреть после него, это просто глупо. Оставьте это маленькой девочке. Упорство женщины заключается в нежелании пускать свою жизнь на самотек. Речь идет о вере в то, что жизнь ее не победит до тех пор, пока она не захочет быть побежденной. Так что удачи вам! И яркой, радостной весны!
Подготовила Мария Никитина