Сейчас
в Интернете можно встретить много различной информации о пользе работы стоя.
Менеджеры крупных корпораций в социальных сетях публикуют заметки о том, что их
продуктивность выросла, когда они буквально провели целый рабочий день «на
ногах». Что побуждает людей встать с удобных офисных кресел и выполнять свою
работу стоя? Сегодня мы во всем разберемся и найдем плюсы и минусы такого
изменения в привычной офисной рутине.
О вреде сидячего образа жизни известно давно.
Написано множество статей и научных работ на эту тему. Большинство ученых
сходятся во мнении, что, проводя по 8 часов в офисном кресле, вы рискуете
получить не только проблему лишнего веса из-за недостатка активности, но и
различные болезни сердца и сердечнососудистой системы. Также существует
вероятность возникновения сахарного диабета.
На фоне таких заявлений возникает естественное
желание всего этого избежать. Но как?
Плюсы работы стоя
Преимущество работы стоя для здоровья в первую
очередь состоит в том, что ваш позвоночник перестает быть в согнутом положении,
что более естественно, и нагрузка на него снижается в два раза. Также к
преимуществам работы стоя можно отнести увеличение (по сравнению с сидячей
работой) расхода калорий и улучшение осанки. Помимо этого, некоторым приходится
переходить на стоячий вид работы из-за уже существующих проблем со здоровьем,
например, из-за межпозвонковой грыжи.
Если вы считаете, что работа стоя – это
новомодное веяние, то серьезно ошибаетесь. Многие известные люди прошлых веков
предпочитали работать в вертикальном положении. Так, например, Эрнест Хемингуэй
и Уинстон Черчилль, Петр Первый, Наполеон, Менделеев и многие другие известные
люди прошлого работали за конторкой – своеобразным высоким письменным столом,
чем-то напоминающим академическую кафедру, за которым работа происходила как
раз стоя. Подобный архаичный предмет мебели можно найти в каждой комнате
Царскосельского лицея.
Минусы работы стоя
Как мы уже говорили, исследования на тему работы
стоя не столь однозначны. Наравне с плюсами у такой работы есть и ряд минусов.
Среди них ученые отмечают увеличение утомляемости, постоянную нагрузку на все
суставы, кости и мышцы нашего тела. Также из-за продолжительного нахождения в
вертикальном положении ухудшается кровоснабжение в ногах, а это в свою очередь
приводит к плоскостопию, варикозному расширению вен и отеку ступней. Все эти
проблемы знакомы многим людям, которые работают «на ногах», например, рабочие
на заводах, парикмахеры, стоматологи, продавцы, повара или курьеры.
Вывод
Так как же лучше работать, чтобы избежать
осложнений от сидячей работы, но и не столкнуться с проблемами от
продолжительно стояния? Ответ прост – соблюдайте баланс. Вы можете оборудовать
свое рабочее место регулируемым по высоте столом, который позволит вам некоторую
часть рабочего времени проводить стоя, а другую часть дня – сидя в комфортном
кресле. Однако, если у вас нет такой возможности, старайтесь делать перерывы,
чаще и больше двигаться.
Выбирайте удобное для вас положение работы и
будьте здоровы!
Отличным профилактическим действием для снятия
усталости в ногах, отеков обладает компрессионный трикотаж medi.
Приобрести
изделия с учетом показаний и размеров помогут консультанты Ортопедического
салона medi.
Адрес: ул. Раззакова,15
тел: 0559 98-60-90