В наше время варикоз - это настоящая болезнь цивилизации. Статистика неумолима: почти каждый второй житель нашей планеты подвержен этому заболеванию! Большинство думают, что верный признак варикозной болезни - это наличие некрасивых вен и сосудистых звездочек. Но это далеко не все признаки заболевания.
При варикозном расширении вен венозная кровь застаивается, переставая циркулировать должным образом, а ткани ног не снабжаются достаточным количеством кислорода.
Сегодня мы поговорим об эффективности йоги при варикозе и расскажем, какие упражнения наиболее полезны.
Варикозное расширение вен в ногах – это сложное заболевание, очевидными последствиями которого являются отечность и усталость, чаще всего накапливающаяся к вечеру. Поэтому наряду с традиционной терапией важно параллельно заниматься умеренной физической активностью.
Кто-то выбирает бег, ходьбу или плавание, но мало кто задумывается о том, что йога – гораздо более разносторонняя практика для тела и духа, и если сосредоточиться на борьбе со своим заболеванием, йога при варикозе нижних конечностей может оказаться чудодейственным занятием.
Во-первых, такой комплекс гимнастических упражнений намного лучше подходит при варикозе ног, чем любые силовые занятия, а кроме того, многообразие асан позволяет индивидуально подобрать те, которые будут доступны конкретному пациенту.
Какие упражнения полезны при варикозе?
Тем, кто собирается заняться йогой для ног в качестве профилактики варикоза, следует обратить внимание на позы и упражнения в положении стоя или лежа, а также различные балансы – цель этих упражнения будет заключаться в придании тонуса мышцам бедер и икр, улучшении циркуляции крови и в укреплении как дыхания, так и всего иммунитета.
При варикозном расширении венозных сосудов на ногах эффективными могут быть те нагрузки, которые направлены на раскрытие малого таза, подколенных связок и икроножных мышц.
Комбинированное чередование правильных упражнений позволит добиться следующих результатов от йоги и варикозного расширения вен:
· укрепление мышечного каркаса;
· разработка правильного дыхания;
· улучшение движения крови по сосудам;
· сокращение мышц на вдохе и релаксация на выдохе;
· повышение эластичности сосудов.
Польза йоги при варикозном расширении вен
При занятии йогой улучшается гибкость тела человека и его сила, повышается жизненный тонус, а дыхание становится более глубоким. Также ускоряется метаболизм и выведение токсинов из организма, нормализуется кровообращение, происходит омоложение. В этом и заключается польза йоги при варикозном расширении вен и отеках нижних конечностей.
Советы новичкам
Начинающим необходимо осваивать позы стоячие, не применяя прогибов или скручивания тела. Главное в подобных упражнениях – это умение правильно выпрямлять позвоночник, вытягивать тело в разные стороны.
Новичкам необходимо начинать занятия йогой с самого несложного упражнения, по очереди растягивать и напрягать туловище, а также поочередно выполнять асаны на верхние и нижние конечности.
Прежде всего, йога против варикоза предусматривает работу сознания, а не тела. Новичку непросто сразу вникнуть в эту довольно сложную систему. Далее приведены возможные ошибки, которые может допустить начинающий йог:
· Не разогретое тело (отсутствие разминки) перед началом йоги.
· Чрезмерные усилия во время выполнения упражнений.
· Различные движения при зафиксированной позе.
· Скручивание позвоночника.
· Расставление неправильных приоритетов в практике йоги.
· Автоматическое исполнение асан без необходимого погружения в сознание.
· Допущение развития чувства боли.
При занятиях йогой улучшается гибкость тела человека и его сила, повышается жизненный тонус, а дыхание становится более глубоким. Также ускоряется метаболизм и выведение токсинов из организма, нормализуется кровообращение, происходит омоложение. В этом и заключается польза йоги при варикозном расширении вен и отеках нижних конечностей.
А ежедневное использование антиварикозного трикотажа medi поможет сохранить здоровье и красоту Ваших ног!
Подобрать необходимое изделие с учетом показаний Вам помогут консультанты Ортопедического салона medi по адресу:
ул. Раззакова,15
тел: 0559 98-60-90