Для варикоза нет сезонности – он проявляет себя в любое время года. Но именно летом варикоз и отеки ног превращаются в серьезную проблему.
Сегодня мы поговорим о том, почему так происходит и как помочь нашим ножкам даже в жаркие дни.
Летом кровеносные сосуды особенно резко реагируют на повышенную температуру воздуха, на ее перепады, при этом отток крови от ног к сердцу замедляется. Первые признаки варикоза: отеки, боль и чувство тяжести в ногах.
Затем образуются синеватые «звездочки», которые отнюдь не украшают ноги. А при более высокой температуре стенки сосудов настолько ослабевают, что могут перестать качать кровь. Усугубляется это явление тем, что из-за повышенного испарения жидкости из организма кровь становится более густой, вязкой и медленнее течет по капиллярам. Возникают застой крови, переполнение ею нижних конечностей.
Многим приходится прятать ноги под длинной одеждой, скрывая варикозные вены. Кроме того, чем жарче, тем больше нагрузка на венозную систему, что не способствует хорошему самочувствию. Как избежать обострения варикоза летом?
Вот несколько важных рекомендаций в помощь ногам:
· Больше гуляйте. Прогулки наиболее эффективны на самой ранней стадии развития варикоза – когда еще только становятся заметными сосудистые звездочки, появляются чувство тяжести в ногах и жжение. Особенно летом все располагает к неторопливым прогулкам, позволяющим гулять не только с комфортом, но и с пользой для здоровья вен. Также полезной окажется ходьба босиком по траве.
· Принимайте контрастный душ. Этим можно заниматься не только летом, но и в любое время года. Контрастное воздействие воды на сосуды ног позволяет им быстрее менять свой тонус, что способствует укреплению их стенок. Такие процедуры всегда должны заканчиваться приемом прохладного душа.
· Постарайтесь меньше находиться под прямыми солнечными лучами, особенно в самое пекло — с 11 до 16 часов. Долго лежать на пляже без движения не рекомендуется.
· Плавайте больше! Если есть возможность провести часть лета на пляже, то это время нужно использовать с максимальной пользой. Ведь плавание считается одним из наиболее эффективных занятий, способствующих укреплению вен. Происходит это из-за того, что нагрузка в воде на ноги максимально снижается, мышцы расслабляются, что способствует улучшению циркуляции крови по сосудам. Одновременно с этим внешнее воздействие воды обеспечивает массажный эффект.
· Скорректируйте свой рацион. Стенки венозных сосудов укрепляют витамины, содержащиеся в овощах и фруктах (Е, С, Р). Особенно полезны для вен морковь, свекла, капуста, шпинат, черника, апельсины, виноград. Ограничьте животные и растительные жиры.
· Не забывайте как можно больше пить. Ориентировочно — 2,5–3 л в день или один стакан в час.
·
Носите удобную обувь с каблуком не выше
4-
Как видите, летом много возможностей для укрепления вен.
И очень важно регулярно использовать компрессионный трикотаж medi, который поможет защитить вены от чрезмерной нагрузки.
А с выбором наилучшего варианта для жаркого лета вам помогут консультанты Ортопедического салона medi по адресу:
ул. Раззакова, 15
тел.: 0559 98-60-90